Dieta para combatir la aparición de estrías

La falta de elasticidad de la piel es la principal culpable de la formación de las estrías, por lo que la mejor forma de prevenirlas es solucionar este problema y los cambios en la alimentación es una de las primeras cosas que debes hacer si deseas librarte de las estrías. 

Los especialistas afirman que la ausencia de elasticidad de la piel puede estar provocada por la falta de vitaminas E, C, ácido pantoténico o vitamina B5 y de minerales como el cinc, el cobre y el silicio. Por tanto, sobre todo en los períodos de más riesgo, es decir durante el embarazo y la adolescencia, principalmente, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes.

Son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que ambos estimulan la producción de colágeno nuevo y mejoran el colágeno ya formado. En el proceso de transformación de colágeno nuevo a colágeno maduro tienen un papel importante las enzimas y para que éstas cumplan su función necesitan de la presencia de la vitamina C y del cobre. 

Nutrientes de la Dieta Antiestrias

Vitamina E	impide la formación de tejido grueso en la piel y por tanto mantiene su elasticidad
Vitamina C	mejora la calidad del colágeno existente y estimula la formación de colágeno nuevo
Vitamina B5	ayuda a la cicatrización y contribuye a mantener la piel en buen estado
Cinc	un mineral que acelera el proceso de cicatrización de las heridas internas y externas
Silicio	este oligoelemento regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos evitando los riesgos de pérdida de elasticidad y, en consecuencia, de formación de estrías. También mejora la flacidez de la piel y protege el colágeno del efecto de los radicales libres
Cobre	es esencial para que el cuerpo utilice correctamente la vitamina C y contribuye al proceso de pigmentación de la piel