EJERCICIOS PARA CELULITIS EN PIERNAS.
primero que nada debemos saber que hay muchos ejercicios que nos propician la formación de la acumulación de grasa y sodio en la hipo dermis o capa de grasa de la piel. por lo que me di a la tarea de dejarles aquí unos ejercicios especiales para quienes tienen este problema y no lo quieren agravar o lo quieren tratar.
primero que nada sentadillas hacia el frente.
debes cuidar que las puntas de los pies no se abran hacia los lados. deben estar paralelas al frente
un ejercicio mas es la extensión de pierna en compás.
este ejercicio se puede hacer en el piso sin necesidad de aparatos elevando las piernas al mismo tiempo quela espalda como en la siguiente imagen.
primero que nada sentadillas hacia el frente.
debes cuidar que las puntas de los pies no se abran hacia los lados. deben estar paralelas al frente
un ejercicio mas es la extensión de pierna en compás.
este tipo de ejercicios deben ser realizados sin recargarse en la pared.
un ejercicio para un área diferente y muy efectivo las nombradas cobras que se hacen de la siguiente manera
para continuar los ejercicios abajo hacia arriba enfoquemonos en los glúteos con el siguiente ejercicio.
no hay necesidad de trabajar en aparatos
todos estos ejercicios se pueden hacer de 50 repeticiones 3 veces con una duración de toda la rutina de menos de 40 min.
muy buenas recomendaciones, muy utilez para la mayoria de las mujeres y muy entendibles
ResponderEliminarExcelente informacion muy practico, llamativo y accesible, solo que al empesar un tema debe ser con mayusculas y centrar o alinear la informacion se va mas presentable.
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